Milano City Marathon 2014

Inviato da admin il Lun, 07/04/2014 - 12:41

Cari runners, come sapete ieri si è svolta la Milano City Marathon che ha visto la partecipazione di quattro nostri cari amici e soci:
Daniela, Giuseppe, Claudio e Josè.


I primi due hanno fatto la staffetta e gli altri la maratona.
I nostri complimenti a tutti loro ma in modo particolare a Claudio e Josè. 


Infatti per Claudio si trattava della sua prima maratona con l'obiettivo principale di concluderla.
E così è stato nel tempo di 4h e 18'.
Bravo Claudio!!
Poi a Josè un ancora più forte BRAVISSIMO per l'impresa di aver ridotto il suo primato personale di ben 15 minuti, avendolo portato ieri a:

BRAVISSIMI DANIELA e GIUSEPPE!!

BRAVISSIMO CLAUDIO!!

BRAVISSIMO JOSE'!!

 

Categoria: 
Gare competitive

Commenti

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admin

Lun, 07/04/2014 - 13:18

Ecco il commento di Claudio sulla sua Prima Maratona

mamma mia che bella esperienza....vale davvero correre 42 km per riscoprire tante piccole cose che la vita frenetica di tutti i giorni non ci permette di vedere e apprezzare....lasciamo perdere le solite pulsazioni cardiache che come un equazione inversamente proporzionale (quanto me la tiro !!!! ) aumentano man mano che i giorni di attesa diminuiscono.....tutto inizia alle 5 del mattino quando suona la sveglia (ometto volontariamente la preparazione che magari è iniziata mesi prima)....ti svegli carico per quanto hai dormito e via subito giù dal letto per finire la preparazione....la sacca,gli integratori,e chi più ne ha più ne metta.....ma arriva il momento...esci di casa chiudendo la porta e lasciandoti alle spalle i dubbi e le incertezze....è il momento e devi fare...devi dare....devi concretizzare quanto hai preparato....e chiudendo la portineria te ne vai...prendi la metro e vai...verso rho fiera che è la tua destinazione in compagnia di altri amici del tuo gruppo e non....e questo ti da sicurezza....ma questa sicurezza vacilla quando sei solo nella tua  griglia di partenza...lontano dai tuoi amici....a contatto con altre persone che non conosci ma che sono lì per lo stesso motivo per cui sei lì tu.... tutto prende un altra forma....ma basta un semplice gesto,uno scambio di parole e tutto rientra....sei pronto e quando spara sto cavolo di cannone tutti i calcoli e teorie fatti diventano realtà....li affidi alla tua mente e ai tuoi piedi e inizi a correre....per quanto puoi...la partenza è sempre uguale....il solito tappo di persone che non ti fa muovere...ma ormai lo sai...fa parte del gioco...e ti adegui....cammini...poi corricchi....poi aumenti e finalmente gli spazi si creano.....e vai....e le tue sensazioni si tramutano dalla teoria in realtà....bello...bellissimo....ogni 5 km un ristoro...altrettanto ogni 5 km uno spugnaggio (ti passano spugne bagnate per rinfrescarti oppure prendi il cappellino lo riempi di acqua e te lo metti in testa) e la corsa avanza....ti accorgi pure delle bellezze della città che stai attraversando....belle...ti attraggono ma non ti distolgono dai soliti fans che non hai mai conosciuto ma in quel momento sono lì....ti incitano,ti sostengono...chi sono? non lo saprai mai ma sono lì....e questa è una cosa meravigliosa....ma ovviamente questo non basta....42 sono tanti e sei forse arrivato a metà.....guardi il gps....2,450....guardi il cartello alla tua dx e segna 21....poca roba....e senza ascoltare la tendinite a cui è passato l'effetto degli antidolorifici è passato da un pezzo prosegui vai....lo devi a te stesso e a tutti quelli che credono in te....quindi abbassi la visiera del cappellino e lancia in resta stringi i denti...muovi le chiappe e corri anche se il passo medio non è più lo stesso.....al 30 le gambe diventano pesanti...azzz....che è successo?non si va....eppure guardi il gps e ti dice che stai andando alla stessa andatura di prima...quindi è solo questione di testa?è solo un impressione?sì....la matematica non è un opinione e i numeri parlano chiaro....sei tu che hai i miraggi come fantozzi (credo di aver visto un piatto di spaghetti al ragù almeno un paio di volte)  ma nel frattempo sei al 35...e vedi runner che rallentano.che camminano,che si sdraiano per strada per i crampi e tu che hai saputo giostrare le tue forze vai ancora.... ma per quanto? la tendinite urla ma tu urli più di lei...zitta stronza che stai mandando a quel paese quanto ho fatto finora....pare che ti ascolti..ha capito che non è lei a dettar legge ma sei tu che la sovrasti e al 38 le due ali di persone che ti trovi sul tratto finale pare ti diano ragione....urlano e ti incitano..tu sei loro in quel momento e che fai? non li ripagherai mica fermandoti? sei al traguardo e che cavolo!!!!più ti avvicini e più tifo ti sostiene...varchi il primo gonfiabile (occhio che non è quello definitivo) e dici " ce l'ho fatta" ma ti accorgi che non è il cronometro ufficiale....e allora riprendi a correre sperando che non sia molto lontano....e arriva....sì sì...è lui e quando lo varchi la soddisfazione di esserci riuscito è troppo grande....indescrivibile...trovare le parole sarebbe impossibile....per quello spero e auguro a tutti quanti di riuscire a provarle queste sensazioni....

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lia51

Lun, 07/04/2014 - 16:01

Wooowwwwwww , Grande Claudio :) Mi ha commosso leggere nero su bianco la tua prima esperienza dei 42km :O)

mi hai fatto sorridere  ,riguardo i miraggi degli spaghetti al ragù  e di quella stronza di tendinite ....... non gliela hai data vinta.

bravo Claudio 

Bravo e complimenti per non aver mai mollato. :o)

 

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jose.monersanchez

Lun, 07/04/2014 - 23:30

Che bello ragazzi! un bel articolo  di Claudio... Grande claudio...

Per me questa è la terza maratona, piena di emozioni e sodisfazioni. ho deciso due messi e mezzo fà di seguire una tabella di allenamento e sinceramente non pensavo di finirla, era una cosa mai fatta e ho scelto una scaricarla da internet... molto dura senza riposo e quindi dovevo allenarmi tutti giorni e fare sopratutto tante ripetute e lunghi...

In questo periodo di allenamento sfrenato ho potuto participara a due gare che ho scelto come allenamento, portando a casa la sodisfazione di battere i propi record  16/03 Vigevano 1:25:49 e 30/03 San donato 37:58... e alla fine la benedettta maratona... lo afrontata con tantissime paure... la paura di svagliare la scelta del ritmo (ho selto andare a 4:15/km per finirla in tre ore) ho deciso di seguire i "maker" de le tre ore senza sapere se ce la potevo fare, però l'entusiasmo e sopratutto l'allenamento c'erano. 

Mi trovavo in griglia verde, la seconda, dietro i top runne's (prima griglia) con mio amico Vito (personale di 3:05) lui mi ha detto che c'e la potevamo fare...finirla in meno di tre ore...li chiamano il "muro" delle tre ore, oltre ci sono i top runne's.

Siamo partiti a le raccomandazioni ce le abbiamo fatte, io ho detto a lui di non partire a manetta e di aspettare e dosare le propie forze (di solito fà come Eugenio... parte in quarta, ad un ritmo tropo elevato), questa volta è restato con me, io lo aggiornavo del ritmo e li dicevo Vito tranquillo che a questo ritmo sicuro che ce la faciamo, io me la sentivo. avevo i battiti a 158 sotto controlo, al tredicesimo lui non si he trattenuto più e ha deciso di avanzare, non potevo fermarlo, era troppo forte, e forse arrivaba sotto le tre ore. Al 21 lui ha pasato con 1h 27' io ero 1h 29' andava molto forte, troppo. Al 24-26 km il gruppo che seguivo dei "maker" chiamati anche il "paloncino"  perche hanno attacati dei palloncini con scritto tre ore...lo abbiamo ripreso e ci ha seguito forse fino al trentesimo... dopo lo perso di vista... al 32 cominciavo ad avere difficoltà a continuare il ritmo e i paloncini li vedevo sparire sempre più lontani 200-300m al che è passato l'ultimo maker con il palloncino delle tre ore (era un pò in ritardo)... e mi sono detto devo seguirlo se no non ce la farò; dal 32 al 38 km questo ragazzo mi ha aiutato incoragiandomi a non molare... però dal 38° il dolore al fianco destro come se fosse la milza era talmente forte che non riuscivo a respirare profondo, dovendo cambiare metodo picoli respiri ma molto veloci... la voglia di molare era tanta, ma veramente tanta, ma la tenacità di arrivare sotto le tre ore era superiore, al km 38 già perdevo 1 secondi e così via fino al arrivo... al 41 ho chiesto ad un ragazzo "ce la faciamo?" ha capito subito che mi riferivo a finire sotto le tre ore... mi ha risposto che dovevo fare un miglio in 4:10/km... ho  cercato di spingere ma dopo due passi ho capito che non potevo e così e succeso ho finito con 3:00:50 

comunque io ce lo messa tutta il 200% e così ho guadagnato 15 minuti del ultimo record a Verona 3:15:50

Vorrei dirvi a quelli che vorrete intraprendere questa avventura bellissima, di non improvisare perche 42km sono lunghi e se seguite una tabella adatta alle vostre caratteristiche ce la farete sicuramente...

ah... il mio amico Vito ha finito in 3h 10'

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fabiodemaio

Mar, 08/04/2014 - 10:17

Grande Josè,

anche se non ti hanno inserito nella griglia dei primi, per noi rimani sempre il Tap Runner del gruppo.

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Deni

Mar, 08/04/2014 - 14:55

Va beh, allora raccontiamo anche l'espaerienza della relay marathon..la prima staffetta dopo quella delle elementari!

Andare a letto un po' tardi con l'ansia di non svegliarsi in tempo, con tutto ancora da preparare..ragazzi se si dorme male! Essere il secondo frazionista ha i suoi vantaggi comunque, sveglia alle 8, partenza da gessate alle 9 con Faro, con comodo a portare la sacca al deposito e poi via a milano fiera per aspettare i primi frazionisti. Tra l'altro io e Faro molto tranquillamente, quando sono arrivati i primi frazionisti, ci siamo fatti le foto, scambiati la go pro, rifatti altre foto e poi via! 10 km sembrano ormai pochi da fare, solo che tra il mega caldo e la velocità sostenuta e stato faticoso! All'ottavo km, Faro si gira e mi dice: " al nono km allunghiamo", io rispondo ok e penso ma che cavolo allungo io che stò già per morire?! Comunque lui, fresco come una rosa, ha decisamente allungato, mentre il mio allungo ha fatto un po' pena ahahhah Alla fine della frazione abbiamo passato il braccialetto chip che era in uno stato pietoso e siamo andati a cambiarci. Praticamente quando noi avevamo finito la seconda frazione Josè era appena arrivato! Dopo un gelato e dei giri ci siamo trovati con gli altri frazionisti, Josè e Claudio al parco del castello, vedere l'arrivo della maratona mi fa ancora venire la pelle d'oca per l'emozione e quasi mi viene da piangere!ahaha Siamo stati ancora un po' tutti insieme per scambiarci le esperienze e fare qualche foto per il gruppo.

Alla fine fare le competitive merita, ti da un sacci di energia in più che non pensavi di avere e ti fa provare grandi emozioni, quindi l'anno prossimo vediamo di essere in tanti!

p.s. Claudio e Josè siete stati grandi!

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lia51

Mar, 08/04/2014 - 15:04

Bravo Josè :O)  bravi anche Daniela e Giuseppe :O)

Per quanto riguarda l'intraprendere questa avventura ,lascio ai giovani :)  il mio traguardo potrebbe essere i 20km non di più.

Per ora mi accontento dei 15. sono felicissima quando raggiungo la meta :O) 

Ps: ora che si allungano le giornate mi piacerebbe la sera incontrarci e correre insieme (chi può) cool

Ritratto di lia51

lia51

Mar, 08/04/2014 - 15:08

Brava Dani ...........  Mancavi tu wink

 

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fabiodemaio

Mar, 08/04/2014 - 15:09

Io domenica giocherò il secondo jolly e andrò a Paullo.

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lia51

Mar, 08/04/2014 - 15:17

il secondo jolly............ si puo sapere com è andato il primo ???  Spero bene :O)

a Paullo  km21,096   bravo , ci riuscirò anche io (forse). :D 

Ritratto di fabiodemaio

fabiodemaio

Mar, 08/04/2014 - 17:44

Innanzitutto ancora complimenti a Claudio e Josè, ma non dimentichiamoci del Fabio giovane e bello del gruppo con i suoi 26 Km (sei pazzo?!? Hai sbagliato strada ??) … ma per lui è semplice…è "figlio d'arte".

Ho lasciato spazio, prima del mio commento, ai corridori seri. A chi si allena costantemente con in testa un obiettivo che spesso e volentieri, come abbiamo visto, poi raggiunge.

Tanto di cappello naturalmente anche a tutti quelli che,  alle 6,30-7.00 (x Daniela 8-8,15) della domenica mattina decidono di alzarsi e di rinunciare al tepore del letto per una corsa, magari nel fango e sotto una fredda pioggia battente.

Mi sono reso conto però,di quanto la forza di volontà e l’allenamento di cui spesso Claudio e Josè ci hanno parlato, facciano la differenza.

Per questo ancora bravi, a tutti quelli del Gruppo che anche durante la settimana, nonostante impegni, mariti, mogli, fidanzati, fidanzate, figlie, figli, cani e gatti riescono con costanza e abnegazione a trovare un momento da dedicare alla loro passione.

I risultati poi, si vedranno. Magari non con tempi impressionanti, ma sicuramente nel fisico e soprattutto nello spirito.

 

Come sono andati i 21 domenica scorsa ? ehm … quale corsa..  ?... ti sbagli Lia ..ero a un battesimo.....

In verità non benissimo, non bene, non malissimo...direi malino.

Un tempo, 2.04.57 (sui 21KM abbondanti, ci tengo a sottolinearlo), che soddisfa solo l'obiettivo base: rimanere sotto i 6min/km.

Gli altri due intenti, battere il ghost impostato a 5,50 e scendere sotto le due ore, sono stati ciccati miseramente.

D'altronde sono passati i tempi in cui ero io il Fabio giovane, bello e cappellone del gruppo!!. Come dite…??. quei tempi non ci sono mai stati  ?!?

Ora per avere certi risultati, seppur miseri se paragonati a quelli letti sopra, un po' di impegno bisogna pur mettercelo.

Così farò, iniziando da domenica a Paullo e così via fino alla mezza di Cernusco del 18 maggio.

Se ora di allora i tempi saranno decenti, poi, potrò pensare di unirmi a Daniela e company per qualche corsetta agonistica. in giro per l'Italia.

Ciao a tutti e buona serata

 

 

 

Ritratto di Deni

Deni

Mar, 08/04/2014 - 20:58

Diciamo che finirà come al solito, iniziano tutti dietro e poi resto indietro da sola!ahaahh per cui, Fabio non più giovane con la chioma usurata, hai iniziato con 2:04:57 per finire il 18 maggio a passarmi e dirmi "ciao nè, ci vediamo all'arrivo" uffaaaaa..vabbeh ho tempo fino al 18 maggio per farmene una ragione ahahahah

Comunque chi ben comincia...e bravi tutti i Fabio!

Ritratto di claudia arlati

claudia arlati

Mar, 08/04/2014 - 21:04

mi unisco al coro dei fans per i risultati del tap/top runner José, di Claudio (la prima mega avventura di tante, ti auguro!), Dani e Giuseppe! a Fabio raccomando di non smettere, oltre che di allenarsi, di farci sorridere con i suoi commenti spiritosi !!

 

Ritratto di Manenti Claudio

Manenti Claudio

Mar, 08/04/2014 - 23:28

fabio non mi pare proprio un brutto risultato il tuo...anzi...per aver saltato in una settimana dalla 14 alla 21 km il tuo risultato è un ottimo spunto per gettare le basi per migliorarlo....ovvio che poi la costanza abbinata a un buon allenamento e a una buona tabella da seguire ti porteranno ben presto a fare un notevole balzo in avanti...forza quindi....avanti fiero e con quel tocco di ironia che ti contraddistingue verso la prossima avventura!!!!

Ritratto di lia51

lia51

Mer, 09/04/2014 - 14:47

Ma si ,siamo tutti bravi.....

Fabio, il bello e giovane ,

Fabio, dai non poi così brutto anche con la chioma usurata.........

Noi donnette che ci mettiamo tutta la nostra buona volontà.....

poi  quelli che si vedono solo alla partenza e poi non si vedono più :O)

Dai siamo davvero un bel gruppo e il nostro Blog è sempre più bello ..grazie al grande Fratello :))))))